Les cosmonautes de l’ISS ont évalué leur niveau de forme physique sur le vélo ergométrique

Oleg Kononenko "sur" le tapis roulant dans le segment russe de l'ISS.

Les cosmonautes de la Station spatiale internationale (ISS) ont testé leur niveau de forme physique à l'aide d'un d'un vélo ergomètre VB-3M.

C'est ce que rapporte l'envoyé spécial de TASS, commandant du corps des cosmonautes de Roscosmos, Oleg Kononenko.

Le cosmonaute a partagé une vidéo du test.

"Le protocole de test comprend un pédalage de trois minutes à différentes puissances. Les principaux paramètres évalués sont la fréquence cardiaque, la pression artérielle et l'enregistrement de l'électrocardiogramme", a déclaré Kononenko.

Selon lui, un vélo ergomètre, avec un tapis roulant et un appareil de musculation, constitue l'un des principaux moyens de prévention lors d'un vol spatial de longue durée.

« L'exercice régulier des muscles des membres inférieurs permet de les maintenir dans un tonus suffisant, et l'entraînement par intervalles soutient le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire et respiratoire. L'entraînement sur vélo ergomètre s'effectue un jour sur deux et dure environ une heure. » nota le cosmonaute.

Kononenko a également signalé que le niveau de charge sur un vélo ergomètre varie selon les jours de 100 à 250 W/min, avec une charge moyenne d'environ 130 W/min.

« Tous les entraînements sont construits selon la méthode des intervalles, alternant des périodes de 4 à 6 minutes de puissance variable pour augmenter l'implication du système cardiovasculaire. La caractéristique de conception de notre vélo ergomètre à bord de l'ISS est l'absence de selle; Dans des conditions de gravité, aucun support n'est nécessaire. Les pieds sont fixés à l'aide de chaussures de vélo et de pédales automatiques », a-t-il ajouté.

Source: TASS; Crédit photographique: cosmonaute Oleg Kononenko/TASS/Roscosmos