Entraînement à l’hypoxie pour le cosmonaute Kiviryan au TsPK

Cette formation fait partie du programme de formation médicale et biologique des cosmonautes et se déroule une fois par an, en au moins 10 séances, ainsi que lors de l'entraînement pré-lancement à Baïkonour.

Lors de l'entraînement en hypoxie, le cosmonaute est assis dans un fauteuil et respire un mélange gazeux à teneur réduite en oxygène grâce à un masque respiratoire spécial.

Les médecins du Centre surveillent son état fonctionnel, notamment son électrocardiogramme (ECG), sa pression artérielle, son taux d'oxygène dans le sang (saturation), sa fréquence cardiaque et son taux de dioxyde de carbone expiré.

Conformément au programme d'entraînement, Haroutyoun Kiviryan recevait un mélange gazeux à teneur réduite en oxygène pendant 5 minutes, suivi de 2 à 3 minutes de repos durant lesquelles le cosmonaute respirait de l'air ambiant. À chaque séance d'entraînement, la charge hypoxique augmentait, ce qui signifie que la concentration d'oxygène dans le mélange gazeux diminuait progressivement.

« De plus, la conception du masque crée une résistance et oblige à respirer avec plus d'effort. Pour améliorer l'oxygénation, j'utilise une technique de respiration avec un léger délai : j'inspire profondément, je retiens mon souffle un instant, puis j'expire fortement. Cela permet de mieux oxygéner le sang », a expliqué Haroutyun Kiviryan.

La concentration en oxygène du mélange gazeux et sa diminution progressive d'un cycle à l'autre dépendent de l'état fonctionnel du cosmonaute, de sa tolérance subjective à la respiration d'un mélange gazeux hypoxique et des variations de ses paramètres physiologiques cardiovasculaires (fréquence cardiaque, saturation en oxygène, pression artérielle).

Typiquement, au cours d'un entraînement, la concentration en oxygène peut diminuer progressivement de 14 % à 11 %, ce qui correspond à une altitude de 5 000 mètres.

Chaque séance d'entraînement entraîne une diminution de la concentration d'oxygène, condition essentielle à leur réalisation. L'organisme s'adaptant au stress hypoxique, le taux d'oxygène peut chuter jusqu'à 9 % à 10 %, selon les professionnels de santé.

L'objectif principal de l'entraînement hypoxique est d'améliorer les réserves fonctionnelles de l'organisme lors de la préparation des cosmonautes aux vols spatiaux et de maintenir leurs performances professionnelles en orbite. Cette méthode repose sur les effets bénéfiques du climat de moyenne altitude sur la santé humaine, le principal facteur étant la réduction modérée de la pression partielle d'oxygène dans l'air inhalé.

L'entraînement hypoxique est une méthode efficace pour corriger une diminution de l'état fonctionnel, augmenter les performances et la résistance non spécifique du corps humain aux facteurs de stress, et prévenir et traiter un certain nombre de maladies.

L'exposition à une hypoxie modérée induit de nombreux effets adaptatifs et stimulants. Elle entraîne une augmentation de la résistance à ses effets, un ralentissement de l'âge biologique et une amélioration des réserves fonctionnelles et de la capacité d'adaptation de l'organisme aux contraintes des vols spatiaux.

« Diverses activités aérobiques sont plus faciles à supporter, par exemple monter les escaliers jusqu'au cinquième étage, ou pendant les cours d'éducation physique, la course à pied ou d'autres activités. Le corps s'adapte aussi plus facilement et récupère plus vite », a partagé l'expérience de Haroutyoun Kiviryan.

Haroutyoun Kiviryan est la doublure de Nikolaï Choub sur la mission Crew-13 vers l'ISS.

Sources: TsPK/Roscosmos; Crédits photographiques: Andreï Shelepine/TsPK/Roscosmos