Préparation d’un marathon en orbite : le cosmonaute Alexeï Zoubritsky s’est entraîné sur un tapis roulant

Alexeï Zoubritsky et Natalya Lysova.

Le lancement de l'expédition à long terme ISS-73, composée des cosmonautes Sergei Ryzhikov, Alexei Zubritsky et de l'astronaute Jonathan Kim, est prévu pour mars 2025.

Ce sera le premier vol spatial d'Alexeï, et en préparation au travail à la station, il suit actuellement une série de séances de formation sur le tapis roulant BD-2, qu'il devra utiliser en orbite.

L'état d'apesanteur affecte négativement la santé humaine. Les systèmes squelettique et musculaire sont particulièrement touchés, car dans des conditions de microgravité, le corps ne subit ni charges axiales (pression verticale sur la colonne vertébrale), ni charges de soutien.

Marcher et courir ne sont pas possibles à bord, sauf sur le tapis roulant.

Par conséquent, l’entraînement locomoteur, qui prévient la dégradation osseuse et musculaire, est considéré comme le principal moyen de prévention, et tous les cosmonautes, sans exception, le pratiquent.

Les modalités d'une telle formation sont prescrites dans la documentation de bord pendant trois jours ; elles diffèrent par les modalités d'exécution.

Au bout de trois jours, l'entraînement est répété, et cela se poursuit jusqu'à la fin du vol : chaque jour, le cosmonaute passe 32 à 42 minutes sur le tapis roulant.

"Aujourd'hui, Alexeï Zoubritsky suit une formation selon le règlement du deuxième jour de la documentation de bord. Tous les cosmonautes savent que le deuxième jour est le plus difficile. Le fait est que la bande du tapis roulant peut se déplacer en mode actif, grâce au moteur, et en mode passif - le cosmonaute pousse alors la bande avec ses pieds, ce qui, bien sûr, augmente la charge sur le corps.

La première journée, selon la documentation de bord, est davantage axée sur le maintien de la vitesse, car il y a des intervalles de course rapide. Le deuxième jour est destiné à maintenir les qualités de force, car il y a beaucoup de mode passif, et le troisième jour sert à maintenir l'endurance », a déclaré Natalya Lysova, chercheuse principale à l'Institut des problèmes biomédicaux [IMBP] de l'Académie des sciences de Russie [RAN], chercheuse principale au TsPK."

Le premier jour d'entraînement, le cosmonaute parcourt environ trois kilomètres en orbite, le deuxième environ quatre et le troisième cinq. La vitesse dépend également du jour d'entraînement et du mode du tapis roulant. Par exemple, dans la version passive, plus exigeante en travail, la vitesse maximale requise est de 8 km/h. Et en mode actif, les vitesses de course maximales sont de 12 à 14 km/h, selon le jour du microcycle d'entraînement.

Afin de ne pas « s'envoler » du simulateur, en apesanteur, vous avez besoin de ce qu'on appelle « le tirage » : l'entraînement est effectué dans une combinaison d'entraînement spéciale, qui maintient le cosmonaute sur le tapis roulant. Au cours du premier mois de vol, la valeur de « traction » est d'environ 60 % du poids du cosmonaute, puis tout au long du vol, 70 %.

Il est également important de courir selon le modèle affiché sur l’écran du simulateur. Alexeï Zoubritsky a terminé avec succès la deuxième étape d'introduction de la formation ; le cosmonaute a devant lui une troisième journée destinée à tester l'endurance du corps.

Source: TsPK/Roscosmos; Crédits photographiques: Pavel Schevts/TsPK/Roscosmos

Le tapis roulant utilisé est la réplique de celui en orbite. Mais les "tendeurs" qui retiennent le cosmonaute sur le tapis ne sont pas nécessaires car l'apesanteur est présente.

Alexeï Zoubritsky.

Alexeï Zoubritsky.

Alexeï Zoubritsky, le tapis roulant et les commande d'arrêt d'urgence.