2 heures d’activité physique par jour…

Denis Matveyev sur le tapis roulant dans le segment russe de l'ISS.

La gravité est l'un des principaux phénomènes qui a un grand impact sur la vie humaine sur Terre. Or, dans l'espace, l'absence de gravité réduit la masse musculaire des cosmonautes...

Et pour éviter cela, chaque jour on consacre 2 heures au sport (et oui, même le week-end). Les exceptions sont les jours où nous sortons dans l'espace, parce que ce travail est associé à un effort physique intense. Et l'entraînement lui-même devrait être axé sur l'endurance, la vitesse et la force.

Au moins une heure on s'entraîne sur un tapis roulant. C'est un peu similaire à l'homologue terrestre, sauf qu'ici nous mettons un gilet spécial, qui est attiré par la toile à travers des rubans, sinon les jambes seraient simplement suspendues en l'air.

Un tel système nous permet de nous fixer fermement sur le châssis du simulateur et imite la gravité terrestre. Il permet également de répartir 30% de la charge de poids simulée sur le haut du corps de l'astronaute.

Soit dit en passant, sa caractéristique est la présence d'un système d'isolation des vibrations qui empêche le transfert de charges de choc sur les parois de l'ISS.

Source et crédit photographique: cosmonautes Denis Matveyev/Roscosmos